ما هو الذكاء الانفعالي وما هي المهارات الأساسية للتحكم بالذات

الذكاء الانفعالي هو القدرة على فهم وإدارة مشاعرك ومشاعر الآخرين. مهارات التحكم بالذات تشمل: الوعي الذاتي، التنظيم الانفعالي، التحفيز، التعاطف، والمهارات الاجتماعية. هي أدوات تمنحك السيطرة على ردود أفعالك وتساعدك في بناء علاقات ناجحة واتخاذ قرارات متزنة.